Долголетие, о котором никто не говорит.

Простые практичные материалы о том, как вы выглядите, чувствуете себя и меняетесь с годами, начиная с мельчайших сосудов вашего тела.

Видео
Устойчивость стоя: четыре спокойных движения после 50
Избранное4 мин чтения

Устойчивость стоя: четыре спокойных движения после 50

Упражнения на равновесие после 50: четыре спокойных движения у столешницы, у каждого есть вариант сидя, и почему устойчивость возвращается с практикой.

Читать статью →
Теги
Видео
Медленное дыхание 5-6-7: полторы спокойные минуты
Дыхание3 мин чтения

Медленное дыхание 5-6-7: полторы спокойные минуты
Видео
Перезагрузка шеи и плеч за рабочим столом
Упражнения3 мин чтения

Перезагрузка шеи и плеч за рабочим столом
Видео
Марш на месте: короткие домашние интервалы
Кровообращение3 мин чтения

Марш на месте: короткие домашние интервалы
Видео
Лёгкое поглаживание для лица: спокойный утренний ритуал
Упражнения3 мин чтения

Лёгкое поглаживание для лица: спокойный утренний ритуал
Видео
Икроножный насос: движение «второго сердца»
Кровообращение3 мин чтения

Икроножный насос: движение «второго сердца»